+7 (913) 922-99-22
Помощь психолога
Отношения
Воспитание
Зачатие
Беременность
Роды
|
Страхи во время беременности |
Каковы причины страхов и зачем они нужны? И почему в спокойную беременную жизнь страхи врываются без приглашения? Разберемся.
Страх - базовая эмоция человека, возникающая в ситуации реальной или мнимой опасности и направленная на сохранение жизни и здоровья человека. Другими словами, "страх" - наш телохранитель. Появился страх - сработала психологическая защита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям, к беременности. Каждый конкретный страх надо рассматривать внимательно, с позиции "раз есть, значит, для чего-то нужен". Тогда страхи действительно принесут только пользу. А ненужные опасения отметутся.
Итак, рассмотрим основные "беременные" страхи.
- Страх смерти. Обусловлен новым неизведанным состоянием. Ответственность в вынашивании и рождении ребенка порождает мысли о том, что женщина теряет здоровье и жизненные силы, которых может не хватить при родах. Так возникает страх смерти. Он сопровождает человека на всех этапах его жизни и является залогом её сохранения, бояться смерти вполне естественно. В период сильнейшей гормональной перестройки этот страх многократно увеличивается, ведь женщина теперь должна быть особенно сохранна для себя и для своего потомства.
- Страх за жизнь и здоровье близких людей. Все внимание беременной женщины устремляется внутрь себя, она "удаляется" от происходящего вокруг, и порой становится страшно, что она перестает быть активным участником внешних процессов, не контролирует жизнь других близких людей, от этого возникает чувство, что без её заботы с ними может что-то случиться.
- Страх будущего. Рождение малыша рушит множество иллюзий. Многие семьи часто не готовы к таким глобальным изменениям и тогда для семьи появление малыша становится тяжелым испытанием. С ощущениями перемен и связан страх будущего.
- Страх за здоровье и развитие ребенка. Это боязнь внематочной или замершей беременности, страх патологий развития плода, мертворождения или травмирования ребенка во время родов. Здоровье малыша и его сохранение-одно из самых важных беспокойств при беременности, т.к. не всегда можно на что-то повлиять. Тратится огромный внутренний ресурс на переживание этого страха, вместо того, чтобы направлять силы на развитие малыша.
- Страх боли. Самый сильный и всеобъемлющий страх, преследующий женщину на протяжении всей беременности. Она начинает бояться страданий по рассказам уже родивших или же по собственным знаниям. Боль не бывает одинаковой, поэтому неизвестность своих будущих ощущений страшит.
- Страх родов. Чаще всего проявляется остро ближе к сроку родов и охватывает женщину полностью. Женщины, посещающие курсы для беременных, чаще к родам приходят без этого страха.
- Страх незапланированной беременности. Проявляется под воздействием внешних факторов: мнение супруга, коллег, родителей, "не вовремя".
- Страх собственной непривлекательности. Возникает из-за негативного опыта окружающих.
Если тревожность мешает вам радоваться жизни в ожидании приятных будущих изменений, необходимо начать действовать. Нужно не эмоционально, а рационально подойти к этому вопросу.
Итак, что же нужно делать?
- Пройти качественное медицинское обследование, лучше это сделать на этапе планирования беременности. Оценить свое здоровье, создать благоприятный фон для течения здоровой беременности. Это уже снимет большую часть страхов о здоровье матери и малыша.
- Пройти психопрофилактическую подготовку - это могут быть индивидуальные или групповые беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связанных с родами и страхом перед ними. На специализированных курсах беременных учат, как вести себя в родах, техникам дыхания и обезболивания, навыкам общения с новорожденным и пр.
- Готовить тело физически. Гимнастика, танцы, йога подготавливают тело и дыхание, повышают уровень положительных эмоций. Занятия спортом благотворно сказываются и на послеродовом восстановлении, снижают страх внешней непривлекательности.
- Общаться в группе беременных. Это позволяет почувствовать себя понятой и принятой, получить психологическую поддержку.
- Получать знания. Страх боли во время родов преодолевается и с помощью знания естественного для женщины механизма родов, о котором на занятиях рассказывают специалисты.
- Укреплять семейные отношения. Глубокие и доверительные отношения с супругом - прекрасная профилактика большинства "беременных" страхов.
- Главное помнить, страх - наш помощник, он является лакмусовой бумажкой нашего психоэмоционального состояния. Задавленный страх - прямой проводник к фобиям и депрессии, а вовремя обнаруженный поможет укрепить внутренние силы и направить их на счастливое течение беременности.
Мария Савченко
