+7 (913) 922-99-22
Помощь психолога
Отношения
Воспитание
Зачатие
Беременность
Роды
|
Ресурс осени |
Время зрелости, мудрости, время на то, чтобы подняться на ещё одну ступеньку в своём взрослении. Спрятаться в свою тёплую ракушку, почистив все ненужные чаты, подписки и Телеграм-каналы. Зарыться в тёплый плед и носки, вспомнить о недочитанной бумажной книге…
- Осенью можно уже не втягивать живот и забить на диеты. Кто не успел позагорать, тот не успел, все равно уже под кофтами ничего не видно. Расслабиться, заварить себе чайку с облепихой, апельсином и мёдом и долго смотреть душевное кино про любовь. Решать вопросы душевных мук и смысла жизни.
- Хорошая идея - завести себе красивый блокнот и, тренируя давно забытое письмо от руки (очень полезное для мозга), писать себе планы на предстоящий «учебный» год. Вопреки всем этим: «Ой, непонятно, как все дальше будет теперь!» - строить планы! В моих, например, планах приехать на Алтай в мае.
- В своём осеннем блокноте можно разделить подробно свою жизнь на важные секторы: здоровье, общение с детьми, контакт с мужем, самореализацию и пр. Добавить что-то, чего вы никогда не добавляли: мечты, смелые поступки. Завести графу «отважиться наконец на...» или «разрешить себе уже...». И писать, писать, писать.
- Также хорошо оценить, как прошло ваше лето, хорошо ли отдохнули, накопили ли сил на длинную зиму? И если сил недостаточно и вместо отдыха вы изводили свои нервы, как я, то нужно успеть дать себе ресурса за осень! Любое время года может быть очень ресурсным, важно успеть взять себе то, чего вам не достаёт. Осень, например, хороша в этом плане душевным теплом. Прогулками, осенними листопадами, мечтами и планами. Осенью хорошо заниматься собой, своим личностным ростом, делать шаги навстречу к тем, с кем трудно, прощать, принимать…. Согревать теплом.
Что бы вы хотели решить этой осенью? Какой внутренний вопрос сейчас для вас актуальнее всего? Старайтесь придумать реальный вариант, потому что решить старый глобальный трындец вряд ли получится. Потом будет откат.
Напишите реальный запрос для самой себя. Например, «разобрать и ослабить детские обиды» или «решить вопрос с самореализацией». Что бы вы не написали, разделите этот большой запрос на несколько этапов. Что я реально хочу, а что могу? Что мне может помочь? Какой это меня сделает? А какой я останусь, не решая это?
Что будет, когда вы решите этот вопрос? Подробно распишите. Например, «когда я ослаблю боль обид, то в моей жизни...., у меня внутри изменится...., это даст мне возможность для...., и тогда я смогу...." и т.д. Хорошенечко пофантазируйте и поспрашивайте себя саму: "И что тогда? Что это изменит?" И самое главное: "Если это невозможно (быстрое прощение, например), смогу ли я добиться этого (всего, что написала) по-другому? И как?"
Предлагаю с началом осени завести себе три хорошие и добрые привычки, которые помогут вам улучшить своё каждодневное настроение. Давайте вместе пофантазируем, что бы это могло быть?
Например, меня сейчас сильно спасает любовь, радость, счастье, желания. Я включаю любимую музыку, которая вызывает у меня эти чувства, и кайфую, часто танцую одна в темноте. И это ещё больше усиливает эти чувства. Это меня наполняет!
Ещё мне хотелось бы больше мечтать! Для этого я загляну в мечты других и выпишу то, что меня там вдохновило. Повешу это на видное место, чтоб не забывать и вдохновляться!
Ещё я бы хотела больше гулять, много-много ходить. Дышать и молчать. Но с моим графиком это очень сложно.
Я бы ещё вас попросила отдельно выделить три привычки про ваше здоровье, что бы вы хотели добавить себе в повседневную жизнь? Только не просто фантазии, а что бы вы реально смогли начать делать для себя и своего здоровья на 200%?
Начать пить витамин D, регулярно принимать скипидарные ванны, ввести в ежедневный рацион витаминный чай и витаминное варенье из сухофруктов. Знаете рецепт?
Анастасия Габец
