Родиться заново

Мы живем на Пхукете 4-ый год. Можно сказать, что наш стресс от эмиграции перевалил за половину. Считается, что окончательно человек перестает переживать и чувствовать себя чудаком через 5 лет.

Хотя я как психолог поспорила бы.

Например, если вы родились в любви и у вас было классное и теплое раннее детство, вас с любовью приняли в семью, любовались вами и с теплом растили, то вы с большей вероятностью легче адаптируетесь в любом новом месте. Это не значит, что вам легко и быстро классно во всём. Все классно, пока у тебя есть твой дом где-то там и твоя родная и понятная жизнь, а в новой стране ты просто зимуешь (например).
Как только в психике появляются слова: навсегда/мы остаемся/теперь мы живем здесь/пожалуй, нам придется остаться и т.п. - начинается большой процесс.
Добро пожаловать в клуб эмигрантов. 

Так вот, если у вас детский опыт теплый, если вы в своем детстве переезжали и мама была рядом, во всем помогала, а папа обеспечивал безопасность, то внутренний опыт положительный и на него можно опереться внутри себя.

Если вас родили прицепом к старшему ребенку или чтоб не разводиться, или потому что аборт делать поздно, и вы росли как в поле трава, то внутри вашего бессознательного есть знание: мир враждебный, меня здесь особо и не ждали.

Гораздо больше промежуточных вариантов. Может, вы второй ребенок, и третий, и пятый. Ваши родители вас хотели и ждали, но потом нужно было матери на работу выходить, а вас отдали в ясли, где вы просто сильно грустили и много плакали. Вот вам и сформировалось: мир враждебный, я не нужен, меня бросают/подвергают испытаниям.

И вот один человек эмигрировал и как-то хоп-хоп и пристроился. Быстро адаптировался, нашел плюсы, подстроился под минусы. Смирился, угомонился и живет. Освобождает время для радости/

А другой ходит, долго и тяжело переживает, многое видит в сером цвете. Законы дурацкие, люди тупые, дома ужасные, образование, магазины - всё г..но.
И очень скучает по дому, и может испытывать колоссальные страдания по какому-то конкретному пункту в эмиграции. Например, регрессировать (провалиться в детство) и ненавидеть местную еду. И продолжать ходить по русским кафешкам, уплетая котлету с картошкой по-домашнему, потому что вот только у этой тети Зины с душой! (идеализация и тоска по Родине=матери). Кого-то заклинивает на образовании (когда приехали с детьми), и пошли процессы перебирания школ или садиков по типу: «Че за тупые школы, вот у нас на Колыме…!» и т.д.
Школы могут быть правда не очень. И садики, и больницы, и погода, и коррупция, и местные жители - что и кто угодно. Но наш внутренний взрослый должен сказать:
- Ну ок, исходные данные такие… Плюсы такие-то, минусы такие-то, чем я могу облегчить свое пребывание здесь, свою адаптацию?
Т.е. не тратить время на выражение недовольства. Увидел, оценил, понял, что хорошо, что плохо. Попереживал об этом немного (до месяца, думаю, норм, ранняя адаптация просто). Все, потом психика должна включить систему «вызов принят-адаптируемся!»

И это сильно усложняется, если у тебя внутри есть прошивка «никто мне не рад». Кстати, у нарциссов прошивка «надо заслужить, показать какой я молодец, и вот тогда…» Типа меня полюбят. Но такой момент глубокого ощущения, что меня любят и я спокоен, у них не наступает. Поэтому они, бедные, вечно стараются, улучшают пространство, или тащат на свои моря родственников, родителей. Вот, мол, посмотрите, я не зазнался на морях жить, я и с вами поделюсь! И ждать одобрения. И, как правило, их нарциссические матери кидают что-то в стиле: «Море, конечно, хорошо, но этот ваш (!) свинарник…». На самом деле, что угодно тут может быть: и плохая медицина, и жара, и что хочешь.

Короче, эмиграция - это родиться заново. Как вы родились и какой ранний (до 3 лет) детский опыт у вас был, такая и эмиграция.

Вообще-то, адаптивные механизмы у человека очень высокие! Люди в концлагерях выживали и оставались людьми. Плохой, конечно, пример, в стиле: «А вы на море и не нойте!».
Все мы все имеем право ныть и выражать недовольство, и все ругать, и возмущаться. Потому что это часть адаптации.
Вторая.

Первая - это новизна и идеализация.
Дальше идет отрицание. Мол, мы здесь ненадолго или наверняка скоро все изменится.
А потом депресняк… Стадия переживания того, что ты теперь эмигрант. Вечно чужой здесь и своим никогда не станешь. И друзья все местные тебе не друзья, а приятели. Ведь чтобы дружить, надо время и пуд соли съесть. А вы знакомы 2-9 мес. Никакая это не дружба. И еще люди часто уезжают. Ты только привязался, стал в гости звать, отношения выстраивать, а люди взяли и уехали. И ты снова как будто один…

Хорошая новость! После депресняка стадия выхода. Это не раньше, чем через год, в психике вообще все медленно. Только у психологов все быстро и за 1-3 сеанса. Настоящие профессионалы знают, чтобы внутри созрело что-то новое, нужно минимум 9 мес. Все как в природе. Никаких тебе хоп-хэй-ла-ла-лей.

И последнее. Мы везде возим с собой себя. И весь свой трындецовый опыт всегда с нами. Если у вас не две извилины, вы эти струны своей души знаете. Знаете, когда тихо поднывает и когда глубоко аукается.
Мы везде возим себя. И вот я, например, склонна к депрессиям, я могу завалиться в такое днище тяжелых чувств, что…хорошо описала в посте про бункер.
Возим себя и все свое г..но, да.
Но каждое божье утро я просыпаюсь и слышу, как поют птицы. Всегда. И светит солнышко. И мне тепло. И не надо бесконечно мерзнуть, и стоять под кипятковым душем час, потому что холодно выходить. Нет за окном серой картины, есть синее небо и много зелени.
И еще море, где можно гулять и дышать, и плакать можно. Мы везде возим себя, но иногда мы можем выбрать себе место получше… И это тоже спасает.

Что я делала в Новосибирске, когда в окне бесконечная серость? Во-первых, не бесконечная, а всего лишь полгода.
Во-вторых, полы с подогревом и окна побольше, чтоб если солнышко, то пусть лупит во весь дом. Живые цветы, те же орхидеи в большом количестве и баня для перезагрузки и снятия спазма холода. И эта наша вечная надежда-наш компас земной и ждать весны…
Везде можно жить хорошо. Человек очень адаптивное существо. Но если есть возможность, то можно осмелиться и поискать место получше для себя.
Мы можем на это влиять. Это наша жизнь и другой, на которую вы можете строить планы, не будет.