Материнский быт или как быть в ресурсе

     После пробуждения первое, что нужно сделать - почистить зубы. Токсины, которые выделяет организм ночью, надо счистить и смыть и только потом уже выпейте один стакан теплой питьевой воды. Это стимулирует кишечник и нормализует стул. Можно водичку пить с лимоном и ложкой мёда. Очень полезна льняная водичка: чайную ложку семени льна в ступке растираете и с водой пьёте. Потом обязательно себя балуете - кофе, пирожное, чай с мёдом - что вам по душе и что позволительно! Хорошее утро - это задел на весь день.

     После пробуждения - горячий душ. Если малыш этого не позволяет, то берите его с собой, все подготовьте и полезайте под душ или в ванну вдвоём. Малышу постарше можно в ванной игрушек накидать или разрешить распотрошить вашу косметичку. Я люблю заранее заварить вкусную травку (мяту, мелиссу, ромашку). Настоянную траву переливаете в своё ведёрко, разбавляете холодной водой травяной кипяток до приятной температуры и обливаетесь этим после душа или ванны.

Своё ведёрко - это заранее купленное красивое ведёрко в цветочек или просто красивого цвета, которое вы используете только для своих девочкиных целей! Ничего другого в нём не делаете. Если не хочется заморачиваться с травой, можно разогреть стакан молока и добавить 10-15 капель любимого аромамасла. Я люблю зимой апельсин, можно ещё розу, можжевельник (что любите) и эту смесь добавить в тёплую водичку в ваше ведёрко. Вся вода станет молочная и ароматизированная. Пахнуть вы будете божественно!

     Если у вас получается, то после душа или ванны хорошо бы на влажную кожу нанести горяченькое масло. Утром проснулись, сразу поставьте масло на батарею, пока вы просыпаетесь, чистите зубы и принимаете душ, масло нагреется. Масло только натуральное! Для беременных и кормящих особенно важно! То, что можно съесть, то и мажьте на себя. Всё масло впитывается и попадает в организм, поэтому никакого нефтепродукта! Кстати, отличное масло продаётся у нас в любом офисе, свежий урожай, например, кедрового.

     Если никакие души, обливания и промасливания вам не светят, то не расстраивайтесь! День на день не приходится! Вы можете сегодня себя побаловать иначе, например, просто тщательно умойтесь с "вкусным" средством для умывания. Или сделайте себе умывание по Лазло (загуглите), это полезно особенно для жирной или проблемной кожи. А самое главное, вы почувствуете себя по-другому! Словно вы о себе особо позаботились, а это важно для всех мамочек!

     Можно к интересному умыванию добавить ещё массаж кожи головы. Приоткройте окно, возьмите чистую расчёску и расчесывайте по 10-15 раз все волосы в разных направлениях. Это тоже очень приятно и настраивает на хороший день или спокойный сон.

     Далее включаем любимую музыку, веселую, можно из юности или что-то современное, что вам очень нравится и танцуем вместе с ребёнком! Главное, музыка не должна быть заунывная или грустная. Если есть время, делайте гимнастику, йогу или просто несколько растяжек-потягушек для спины.

    Заваривайте себе вкусные чаи! Сделайте так, чтобы пахло счастьем на весь дом. Положите в заварник апельсин, порезанный дольками, добавьте малиновое или клубничное пюре (из замороженных ягод), можно и просто ягоды, положите мяту, мёд - всё, что любите! Это витаминизирует вас, согреет и порадует! Так же хорошо заваривать дома или на работе шиповник, лист малины, смородины, иван-чай.

    Если можно вам или для мужа и старших детей, варите горячий шоколад или какао. Когда в доме пахнет шоколадом, места для грусти не остаётся!

    Обязательно спите днём с ребёнком! Если не спится, не сидите в интернете, послушайте релакс для засыпания, или просто аудио-книгу. Пусть это будет что-то редкое для вас. В телефоне можно посидеть всегда, а днём пусть это будет полноценный отдых.

    Вечером, после всех дел и суеты домашних дел, обязательно примите горячий душ или ванну, промаслитесь, подышите. Если это невозможно, сделайте горячую ванночку для ног (так же можно туда молоко с аромаслом) или траву. Сидите пока кормите.

    Зажигайте дома свечи. Огонь чистит пространство, успокаивает и заставляет говорить шёпотом. Пусть на 15 минут, но сделайте это. Свечи и телевизор несовместимы!

    Сегодня же переберите полку со своим бельём. Безжалостно выбросьте все дурацкие, старые трусы и лифчики! Ходите только в красивом белье.

    Домашние халаты, штаны и майки замените на летние сарафаны или юбки. Ходите дома красивой! Найдите в летних вещах красивый мягкий сарафан из натурального материала или купите трикотажный красивого цвета. Растянутые, удобненькие штанишки и застиранные майки, на которые вечно кто-нибудь срыгивает или вытирает о них яблоко, способны убить любую женскую энергию. Избавьтесь от них!

    Возьмите листок бумаги и напишите себе 30 пунктов, что вас может порадовать, вдохновить в течение дня, пока вы дома с ребёнком. Пишите реальное! Вариант "чтобы муж пришёл с работы в два часа и отпустил меня на массаж" - не реальный. Это должны быть мини пункты,которые поддержат вас или поднимут настроение! (напишу отдельным постом свои варианты, может что-то возьмёте на заметку).

    Ужинайте за 3 часа до сна. Никогда не ложитесь спать в тяжёлых чувствах, выплесните их на бумагу, в телефон, поговорите с мужем, пожалуйтесь, сами попросите прощения. Заведите себе привычку поссорившись не ложиться спать. Мириться, прощать друг друга. И старайтесь улечься спать до 12!