Как помочь мужчине справиться с депрессией

Итак, как помочь взрослому мужчине справиться с депрессией.

Как правильно говорить?

     Т.е смысл - взять в разговоре ответственность на себя, не бомбить его прямыми фразами: "У тебя депрессия!", "Ты не в адеквате!" и самая убийственная: "Всем давно понятно (видно), что ты...!" Тактичность и бережное отношение! Когда у ребёнка зуб болит вы тыкаете туда? Так и тут, осторожно, нежно, нейтрально.

     Есть мужчины, которые признать признают, тупо кивнут, да, мол, мучаюсь. И всё. Дальше молчат, смотрят на вас, как грустная собака, мол, все понимаю, а сказать не могу. И тут ваша задача разговорить его немножечко, аккуратно расспросив у него уточняющими вопросами, для того, чтобы ему самому стало больше для себя понятно!

Что можно спросить?

     Если мужчина не в состоянии ответить на такие вопросы, "плетите кружева" разговора ещё более мягко, сделайте так, чтобы он мог односложно ответить или кивнуть. Например: "Знаешь, по моим ощущениям, это началось давольно давно и ты, бедный, уже приличное время это терпишь. Мне кажется, что это примерно с рождения ещё первого ребёнка, я ошибаюсь?"

     Если же вам попался золотой мужчина, который ГОТОВ ГОВОРИТЬ, СЛУШАЙТЕ! Методом активного слушания (загуглите, если не знаете), искренне, сочувствуя, переживая! Слушайте и не перебивайте. Вставляйтесь только поддерживающие фразы типа: "Как же ты это все смог пережить?" Слушать своего мужчину, если вы это выдерживаете, очень важно и нужно! Очень! Иногда приходится слушать годами, чтобы потом сказать: "Знаешь, в тебе столько боли, я не представляю, как ты с этим живёшь, я могу слушать хоть всю жизнь, но я не могу тебе помочь разобраться с этим, найти выход. Давай поищем грамотного специалиста!"

     Если на все эти разговоры вас отбивают или довольно грубо реагируют, отстаньте. Попыток должно быть три. Если и на третью попытку реакция "че тебе надо?!"  Отступайте! Попробуете через полгода. Есть мужчины параноидного склада, которые, прочитав этот пост, уже завопили бы, что это развод и манипулирование! Таких не надо трогать вообще!

     Что ещё может помочь?

     Приводите примеры знакомых, просто услышанные истории сильных мужчин, которые не стали топить своё горе в вине или ещё как-то, а имели силы и мужество обращаться за помощью. Помощью в начале может стать какой-нибудь мужской тренинг типа "Армагеддон", погуглите этот тренинг на раскачку мужской силы, все сопли там вашему мужчине закатают поглубже и вздрюкнут так, что мало не покажется. Это лучше, чем ничего! Некоторые с этого начинают путь к себе. Мужчине уже в глубокой депрессии это не поможет. Вообще-то нет ничего страшнее и мощнее, чем личная психоаналитическая работа над собой. Гонять на танках, ходить по углям, быть в морду может любой раскачанный мужлан, а ты попробуй заглянуть в своё зеркало...заглянуть себе внутрь, туда, где ты маленький и беззащитный.

     Если ваш мужчина гипотетически согласен идти за помощью-супер! Пусть он хочет кого угодно на эту роль - ищите! Иногда мужчины говорят: "Я бы пошёл, но только к умудрённому старцу". Отлично, мы найдём вам старца! Или: "Я бы пошёл, но точно не к мужику" Отлично! Есть много разных отличных тётенек. Или ещё говорят: "Ну я бы сходил один раз, послушать что мне скажут!"  Отлично! И дальше это уже задача специалиста расслабить его привередливое лицо, внушить доверие, попасть в цель больного тактично и выносимо, убедить, что есть с чем работать и рассказать, что быстро не будет! Вам это на себя брать не нужно!

P.s Самое главное - показать своё желание помочь, быть максимально тактичной и не торопить его. Всему своё время! В следующей статье я расскажу вам интересные случаи из моей практики работы с мужчинами, может они тоже как-то вам помогут!